La procrastinación se refiere a aplazar actividades y situaciones que sean incómodas o difíciles para el emprendedor o empresario por actividades asociadas a emociones placenteras inmediatas, expuso la psicóloga Cinthya Orozco Vázquez.

Al ofrecer la charla “Procrastinación en tu emprendimiento”, en el marco de la Semana de Estrategias de Emprendimiento de la estrategia Academia de Michoacán acadeMich, refirió que ésta es cíclica, por recompensas y estímulos que crean alivio temporal, pero que posteriormente llevan a desarrollar angustia y estrés por los objetivos no cumplidos al optar por procrastinar.

A los emprendedores y empresarios les planteó técnicas para una productividad sana que contemplan aspectos como desarrollar compromisos compartidos con redes de apoyo; aplicar la técnica Pomodoro, en la cual se estipulan tiempos de productividad y descanso en la jornada de trabajo; hacer una lista de tareas jerarquizada por corto, mediano y largo plazo.

De igual forma, reducir interrupciones o distracciones y fomentar un ambiente limpio y organizado que motive a la concentración.

También expuso estrategias emocionales para evitar procrastinar como identificar las motivaciones de cada actividad o meta, autorregular emociones, meditar, identificar las emociones que hacen procrastinar ciertas actividades así como la auto observación cognitiva o diálogo interno.

Las personas interesadas en atender a esta capacitación pueden hacerlo a través del enlace https://www.facebook.com/espacioemprendedor.mx/videos/914399212887182 en la cuenta de Facebook de Espacio Emprendedor. 

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